April 2017

การกระโดดเซ็ต (Jump set)

การกระโดดเซ็ตนับว่าเป็นอาวุธที่สำคัญชนิดหนึ่งของตัวเซ็ตชั้นแนวหน้า เพราะสามารถจะสร้างความได้เปรียบในเกมรุกได้มากด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้ สำหรับความเร็วในเกมรุกนั้น การกระโดดเซ็ตของตัวเซ็ตจะต้องเข้าถึงลูกบอลให้เร็วที่สุด เพื่อที่จะสามารถทำการเซ็ตบอล ทำให้ความเร็วในการรุกเพิ่มขึ้นอีกด้วย

การใช้หมัดในกีฬามวยไทย

การใช้หมัดในกีฬามวยถือว่าเป็นสิ่งสำคัญกว่าอวัยวะส่วนอื่นไม่ว่าจะเป็นในกีฬามวยไทยหรือมวยสากล แต่สำหรับในกีฬามวยไทยจะมีลักษณะการใช้หมัดอยู่ทั้งหมดประมาณ 4 แบบ ซึ่งจะได้แก่ การปล่อยหมัดตรง, หมัดตัด, หมัดตวัด และหมัดเสย ซึ่งการปล่อยหมัดแต่ละแบบจะมีความแตกต่างกันดังนี้

กระบวนการที่ทำให้วอลเลย์บอลประสบชัยชนะ

กระบวนการที่ทำให้กีฬาวอลเลย์บอลประสบชัยชนะมีหลายอย่างด้วยกัน ดังต่อไปนี้ การเสริฟ (Serve) การเสริฟเปรียบได้เหมือนอาวุธแรกที่สำคัญในการแข่งขัน เพราะการเสริฟที่ดีสามารถทำคะแนนได้ในทันที ซึ่งหากคู่แข่งไม่สามารถเล่นต่อได้ หลายครั้งก็จะทำลายเกมการรุกของคู่แข่งได้เป็นอย่างดี หากคู่แข่งไม่สามารถรับลูกเสริฟได้ โดยเฉพาะที่จุดเซ็ต ก็จะทำให้ไม่สามารถเล่นแผนการรุกที่ซับซ้อนได้ทำให้ทีมเราสามารถสกัดกั้นได้ง่าย ดังนั้นการเสริฟที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เล่นกีฬาระวังกล้ามเนื้ออักเสบ

ส่วนใหญ่ของเราจะได้สัมผัสล่าช้าเริ่มมีอาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อเริ่มต้นโปรแกรมใหม่หรือการเล่นกีฬาใหม่ คุณอาจจะมีอยู่แล้ว คุณได้เริ่มการเล่นกีฬาประจำ (ใช้เวลาวิ่งจ๊อกกิ้ง) และรู้สึกดีในวันหลังจากที่ แต่แล้วเช้าวันที่สองที่คุณตื่นขึ้นมาและต้นขาของคุณจะแน่น …

เล่นกีฬา Kettlebell

เล่นกีฬา Kettlebell ได้รับความนิยมมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาเพราะพวกเขามาที่มีจำนวนมากของข้อได้เปรียบเมื่อเทียบกับเทคนิคการฝึกอบรมแบบดั้งเดิมอื่น ๆ พวกเขาปรากฏตัวในรัสเซียกว่าหนึ่งศตวรรษที่ผ่านมา แต่ถึงกระนั้นพวกเขาจะเห็นโดยบางส่วนเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของโลกการเล่นกีฬาเพราะผลประโยชน์ของพวกเขา